阴茎怎么锻炼能变粗

阴茎变粗需要长期坚持锻炼，每天晚上睡前用冷热水，当然是在身体能接受的温度差内，用冷热水交替浸洗阴茎，然后按摩阴茎，做纵向横向旋转运动。

通过食指和拇指对阴茎的完全挤捏和往前按压，阴茎内的血液就被压入阴茎海绵体以及龟头内。每次挤捏时候，阴茎体内的储血空间就被扩大了。

长期锻炼可以有效增大增粗阴茎。