在工厂上了四年的三班倒

病情分析：你好。你这样的情况平时要注意头发的梳理和清洁卫生。多吃些黑豆黑米，黑芝麻等这些食物，能够帮助促进头发生长。

指导意见：不能劳累过度，不能熬夜，生活有规律，起居有常，防感冒，经常适当参加体育锻炼，增强体质。以上是对“在工厂上了四年的三班倒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！