怎样补脑安神

病情分析：你好，补充卵磷脂，它可控制脑细胞的死亡进程，增强脑部活力，延缓脑细胞硬化与老化，且有护肝与降血脂、预防脑中风等功能。

蛋黄、豆制品、动物肝脏等，富含丰富卵磷脂，不妨可以常食。供给碱性食物诸如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、莲藕、绿豆、洋葱、茄子、黄瓜、蘑菇、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、马铃薯、香葡萄、苹果等，都是富含碱性的食物，对改善大脑功能，开发智力，都有一定的疗效指导意见：主要的还是要劳逸结，合注意睡眠，睡眠不好的话，记忆力会下降