怎样才能减掉肚子上的赘肉

病情分析：根据你所说的情况，要想健康的减肥，需要靠每天坚持锻炼和有效节制饮食。指导意见：建议你每天早晚做仰卧起坐及其他运动。

需要坚持的过程，不可能三天打鱼两天晒网的。饮食方面，吃饭不宜过饱，吃七分饱，再好的东西也不要贪吃，少吃面食及甜食，多吃蔬菜及水果。

平时多饮水。管住嘴迈开腿，你就会达到你想要的目标。