肩周炎胳膊抬不起来首先就是要坚持进行肩关节功能的锻炼，一定不要怕疼痛，虽然疼痛，但是一定要坚持，否则效果不会很明显的。
另外需要进行肩关节周围的按摩、热敷、推拿等治疗来松解肩关节，有利于关节功能的恢复。
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