问题分析：按所描述的说，考虑到首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。指导意见：通过物理治疗比较好，应口服外用同时治疗，并且要坚持治疗，不要症状消失就停药。
及时的功能锻炼，做好日常保健。
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