喉咙不舒服，唱高音时发不出声

发现最近唱歌时，高音发不出声，特别是假音，但说话无异常，有时候早上起床喉咙会感到很干，还有一点的痛，现在在喝蜂蜜柠檬水，喝的时候也并没有感觉较舒服，最近也吃了较上火的东西，嗓子一直都不是很好，有什么办法能解决，但最好不要吃过多的药。谢谢想得到的帮助：希望医生能给点建议，多多推荐保护嗓子的好方法，谢谢