问题分析：你好，根据你所描述的情况，目前的症状考虑有过量运动或者运动不当，导致的半月板损伤。指导建议：建议多注意观察目前的情况，建议采取活血化瘀消肿止痛的中药进行治疗。
同时注意休息，不要劳累。如果较严重的话，需要及时采取手术。就诊医院骨科先进行检查。
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