坐姿不对引发腰痛

1、在椅子后背做个厚靠垫，后仰时能把腰部垫实，把键盘鼠标放低点，最好能靠在椅子上操作，而不是挺直腰板操作，眼睛离屏幕50厘米以上，我几年来每天在电脑前坐十几个小时，也不腰疼

2、腰部涂红花油，然后用力推搓按摩，有空就做，睡觉前，起床前，工作后都可以做

3、睡觉时盖严被，腰部不要漏风，晾着就疼

4、可以吃点《舒筋活络丸》

5、多喝水防血稠

6、适当运动