在西藏高原睡觉总是失眠是怎么回事?

病情分析： 你好，不建议服用药物治疗，长久会形成依赖性。建议改善平时的作息习惯。意见建议：1．失眠患者不要在床上看书、吃饭；

2．为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．保持安静的环境。4．经常活动有助于睡眠，但是，睡前两小时内不要做剧烈运动；

5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量