骨质疏松多见于老年人和绝经期女性,出现骨关节痛,乏力等症,甚至骨折,需要积极补钙治疗,补钙别忘了补维生素D,缺乏维生素D或会惹来骨质疏松症。
这是因为,维生素D可促进人体对钙、磷的吸收,有助于骨骼生长、发育和血液中的钙盐在骨骼上的沉积。另外,充足日照对于促进体内维生素D合成也非常必要,建议上午11:00到下午3:00间尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15-30分钟,每周两次以促进体内维生素D的合成。
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