要怎样才能让自己的脑子时时刻刻更清醒？

您好，平常脑子老是昏昏沉沉，感觉不清凉，与晚上睡觉老是做梦是有一定关系的。建议睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶、烈酒等）。

指导意见建议你口服朱砂安神丸和谷维素调理.千万不要熬夜，白天尽量不要睡觉,把睡眠留在晚上.再就是加强锻炼,如果晚上做梦比较少了，那你的病症就会缓解的。