问题分析：你好,根据你描述的这种情况来看一般身体有骨刺紧张的注意好休息避免活动劳累防止着凉疼痛。意见建议：给你的建议是,你可以适当的轻微的进行一些逐步的按摩，并且每天热水泡脚基本上都有一定的缓解疼痛的作用。
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