吃什么东西可以发奶很快？

女性产后就会有很多的激素分泌，女性性激素催乳素就会增加乳腺的发育，可以使奶水增加，这样可以及时的补充宝宝的饮食，但是因为自己身体的不适或者是激素分泌的紊乱，都是可以导致自己的奶水减少，所以需要进行一些食物的补充，可以吃木瓜，核桃，鸡蛋，牛奶等食物都是很有用的，切记，不要有心理上的紧张和负担，这样会加重自己奶水的减少，增加睡眠。