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第一天第二天跑步整个腿肌肉很疼

第一天第二天跑步整个腿肌肉很疼第三天特殊原因没跑第四天跑了一会小腿骨疼小腿肌肉很酸很紧像是肌肉腿一样该怎么办啊怎样避免跑步肌肉腿如何正确的跑步锻炼减肥呢

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个是跑步后正常的情况的，可以做做按摩热敷治疗的，没有什么太大的问题的。指导建议：建议还是应该坚持进行体育锻炼的，不用过于担心的，放松心情，不要吃辛辣刺激的食物。

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