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怎么可以快速入睡

本人失眠已经快一周了，天天入睡困难，其实挺困就是躺下睡不着，有时一晚只能睡两三个小时，都已经害怕到晚上了，害怕到睡觉时间，请求咨询怎么能快速睡觉，已经好久没有痛快睡了，或者可以吃些什么药，谢谢大夫

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。
必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

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