问患者提问

吃什么喝不发胖

我今年18岁了，说起来我不是很瘦但也不胖，比较适中，就是比较贪吃，经常一吃的多了就变胖，然后就立马再减肥，很郁闷，请问大家能不能给我推荐些吃了不发胖的食物呀？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1、每人每天一瓶奶2、每人每天一只蛋3、天天吃豆与豆制品5、多吃禽肉，少吃猪肉6、每天最好吃500克蔬菜(含水果50100克)7、菌菇类食品要纳入膳食结构8、盐，一把双刃剑

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