气血不足，如何补？

病情分析：近来总感觉疲乏，容易劳累，早上总感觉没睡醒，手脚冰凉，比较怕冷，头发爱出油，脸上有色斑，指导意见：建议你饮食为主，是药三分毒。

多吃水果和蔬菜，保持大便通畅，忌辛辣刺激性食物和碳酸饮料。适当运动，有问题追问以上是对“气血不足，如何补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！