总感觉有痰卡住喉咙，很不舒服

您好！根据您所提供的信息，考虑慢性咽喉炎可能性大，建议您：1）正规医院耳鼻喉专科就诊，系统诊治；2）平时注意：规律作息，避免熬夜；

避免感冒；避免辛辣刺激性食物；多进食蔬菜和水果；避免过度用嗓、避免喊叫；多饮用淡盐开水；罗汉果泡水喝效果不错。以上建议仅供参考，具体诊疗请一定要及时去医院在医生指导下进行.