怀孕第20周，发现肚子下面痛！

怀孕第20周，感觉肚子下面有点痛，是一阵一阵的痛，去医院检查了下说是宫缩，但是医生说的不具体，就说好好休息，吃点维生素E，我想更仔细的了解情况，有的说有些是假性宫缩？这个到底是怎么样区别的？之前肚子痛的时候也不知道肚子硬不硬？宫缩的危害有些什么？怎么样才能避免宫缩？请医生仔细回答，谢谢！