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神经衰弱正确锻炼方法

我经常失眠，失眠后第二天又没精神，记忆力也不好，丢三落四的，一朋友说是我神经衰弱，神经衰弱正确锻炼方法是什么？

提问时间：2020-05-07

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，继而获得心理上的松驰。同时个人要主动的进行体育锻炼、旅游疗养、调整工作学习方式等都可以起到一定的作用。

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