人瘦总是不长肉，体重上不去

你好，像你这种情况，建议你注意合理饮食，少吃辛辣刺激食物以及油腻不易消化的食物，多吃些蔬菜水果，你可以多吃些冬瓜或者使用小米煮粥，有助于养胃。

指导意见平时注意三餐定时定量，不可暴饮暴食，最好细嚼慢咽，有助于减轻肠胃负担，平时注意避免吃生冷食物。另外要注意适当运动，这样可以促进肠胃蠕动，改善食欲。