大腿及上肢酸痛，应该是由于长期缺乏运动，突然运动后引发局部乳酸堆积过多引发酸痛。指导意见像你诉说的情况，如果是酸痛而言，可以通过局部热敷，或外擦跌打酒，短期休息，工作也需要循序渐进的方式，避免过度疲劳引发肌肉拉伤等。
通过休息结合按摩等应该有所缓解。
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