额头长了一个硬包，摸上去好像是骨头

问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于局部的脂肪瘤的情况， 也可能是由于局部的炎症刺激出现局部的炎性包块情况，并伴有局部的皮肤隆起的情况，并伴有局部的压迫的情况。

意见建议：在平时避免局部的皮肤过度的刺激，并保持局部的皮肤清洁，同时并合理的休息，在伴有局部的不适时到医院选择手术治疗，同时并做病理检查。