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便秘如何缓解

便秘如何缓解蔬菜水果不用多说了,经常吃,已经很久不吃辣的了,食物方面大夫不用过多回答
提问时间:2020-05-21
答医生回复
  • 韩晓
    韩晓 主治医师
    三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院 消化内科

    首先是养成每天大便的习惯,就是不拉也蹲着,热敷肚子和顺时针按摩肚子15分钟以上。每天早晨喝一杯淡盐水,然后转动腰身。

    多喝水,喝番泻叶。

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