肝火旺盛痰湿脾虚应该先调理那个

你好，根据你的描述肝火旺盛主要由生活不规律,心情积郁导致.意见建议:每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,每天吃两瓣柚子,几天就有效.饮食调理:多吃蔬菜,水果,不要吃油炸辛辣食品,常喝菊花茶,龙胆草泡水,菠菜猪肝汤;可以去看中医,也可以去药店买些中成药,舒肝理气丸之类的药。