每天坚持跑步减肥，两个月减了20几斤，可今天因为有

问题分析：你好，运动加减少饮食的减肥方法是很好的方法，既有利于身体健康，又可以减肥，是一举两得的好事情。而如果有几天没有锻炼，身体的能量就不会消耗，所以就会增加体重。

如果不运动的几天，饭量应比运动时的少，体重就不至于增加的。意见建议：但不是反弹，而是营养的自然 吸收及体重的正常增长。

喝开水 多也会增加体重的。建议贵在坚持吧。