成人如何补锌比较有效？

你好，含锌丰富的食物一般主要是动物的内脏，如猪肝，猪肾，鸡杂都有可能，另外也可以适当吃一些海产品，如海带紫菜也是不错的如果缺锌比较明显的话，也可以考虑药物补锌，可以用葡萄糖酸锌口服液，适当配合维生素e也可以提高精子质量。

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