怀孕腰疼的妈妈可以选择仰卧位的睡姿，把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，这样能减轻子宫对于腰部的压力，缓解腰疼的情况；
平时起床的时候先侧身支撑，在直立起来，不要立马坐起来；每次站着的时候，背部挺直，双脚微微分开并指向同一方向，这样能缓解腰部疼痛。
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