停经怎么预防卵巢衰老

女性在步入中年后卵巢功能就会逐渐减退，体内性激素水平会逐渐降低，平时是可以适当补充维生素E，多吃含维生素E的食物。

而我们日常日所摄取的维生素E大多来自粮食及各种植物油中，例如火麻油，是由火麻仁榨而成的植物油，火麻仁含有丰富的维生素E。

长寿之乡巴马当地的长寿老人都是常年吃火麻油，在当地还有长寿油之称。