人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。
运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好
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