问患者提问

跑步锻炼多长时间为宜

我是女的，今年26岁，我平时主要以跑步锻炼为主，我想知道多长时间为宜？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步两个小时-一小时之间跑步是体育锻炼的一种方法，能够增强体质，提高机体的免疫能力，跑步锻炼是在早晨和晚上。要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。

相关问题