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这是抑郁症么

这是抑郁症么我最近总是会冒出死的念头,总是突然想要什么死法,然后又会突然惊醒这是抑郁症么?本人正在高三,总是想考好却又经常会辜负爸妈希望。还有因为身材不好,有点胖,经常会听到别人说怎么身材那么不好,听到这些心里会觉得自己
提问时间:2020-05-14
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  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:首先根据你提供的症状信息分析,你并不属于抑郁症的范畴,而是性格上较为自卑,不自信导致的情绪低落,并不是典型的抑郁症问题。

    由于现在的您正处于高三,学习压力较大,但成绩却不能满足你的主观愿望,加上你对自己的外貌和体征没有一个良好的认知,认为自己并不是被人喜欢或是认可的身材或是长相的类型,而男友的评价更是加重了你的不合理认知,导致情绪上的低落忧郁伤感,严格说来,所有的问题都是你的不自信,自卑,不能很好地认识自己接纳自己导致的。

    而不是抑郁症的问题。因此,建立充足的自信以及合理的自我认知,接纳自我是很关键的。心理指导:首先你可以找一张纸,写下你的优点,然后充分的去施展你的优势,多做一些你擅长的事,从中体验到成就感,也就可以增加你的自信;

    多和比较自信阳光乐观的人交往,这些优秀的气质和性格是可以相互感染的;经常做一些自我暗示,告诉自己是可以战胜一切的,自己无所畏惧,及时的鼓励和认可自己的勇敢行为和想法;

    最后,要充分的认识到,胖也好瘦也好只要你具有积极乐观开朗的性格就会收获属于你的真正的快乐,况且你正处于高三,需要充足的营养供给才能满足繁重学习压力的需要,如果你的男友在乎的是您的身材而不是你的内心和你的快乐与否,那么你可以考虑他是否是真正适合您的人,要尝试接纳自己的完美与不完美,不要过于在意别人的评论,要学会认可和接纳自己的一切。

    希望以上建议对您有所帮助

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