病情分析：您好！牙垢，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈缘的黄色或灰白色的沉积物，主要由食物的碎末、唾液中的粘液素、细菌等所组成。
指导意见：如果牙垢比较多，还可以到正规的医院去洗牙，不过洗牙的时候有点不舒服，如果牙垢不是太多的话，不建议使用这个方法。
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