腰背酸痛怎么

腰背部酸痛，大部分下考虑就是由于长时间一个姿势所导致的腰背部的肌肉痉挛，肌肉充血水肿，形成的无菌性的炎症会导致酸痛，尤其常见于低头弯腰长时间伏案工作，长时间对着电脑手机等等。

要注意休息，睡硬板床，过软的床也会导致腰背酸痛。加强保暖避免受凉，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，可以口服消炎镇痛药物。