血压150|90,不要吃药,跑步可以降低血压吗?

你好，正常情况下血压应该不超过140/90的，你的情况属于1级高血压，高血压的发生可能与遗传及环境等因素有关系，环境因素包括年龄、高盐饮食、精神紧张、肥胖等。

如果你是刚发现的高血压，且没有其他不适，可以暂不用药的，可以通过控制饮食、多运动、戒烟酒、保持心情舒畅、注意休息等改变生活方式进行降压，如果三个月以后血压仍高应该服用降压药的。