根据你的描述你的症状是社交恐惧症的表现,这种情况要注意紧张心理等原因造成的可能,也要注意心理因素等原因造成的可能。
这要充分放松自己,镇定一些,逐渐的适应,习惯了就好了,必要时到心理科进行心理疏导。建议不要私自服用药物,为了自身的身体健康要在医生的指导下用药,调整心理状态并保持积极,乐观;
广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病.善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康,良好的心境。
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