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患者提问

我睡不好,一小时醒一次,睡着就做梦怎么办啊

提问时间:2020-05-21
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    1睡前切勿喝咖啡,也不要吃东西;2睡觉前冲个热水澡,能放松肌肉;3睡前不要锻炼,避免大脑兴奋;4保持卧室的温度,不宜过低或过高;

    5关着灯睡觉有助于睡眠;6最重要的是保持愉悦的心情

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