想排毒。美容。养生！

病情分析：首先要先纠正一下您的观念:美容、排毒、养生不能划等号！所谓的排毒是什么，是现代美容机构在中医养生学中提取的一个词语，将他广泛的应用在了美容说辞中，什么是毒？怎么排？所谓肠中有毒，血中有毒，全凭所谓的专家一张嘴！中医学中所指的毒分很多种：寒症有寒毒、热证有热毒、病毒细菌等亦是邪亦是毒，寒毒与热毒需调理而不是排！现代美容机构推崇的排肠毒、清肝胆毒，不管你是什么体质，不管你身体状态怎么样，只要感觉不健康，通通去排毒，所谓的毒在西方医学与中医学中更是无稽之谈！美容不等于排毒不等于养生！意见建议：

1、美容：要顺其自然，顺皮肤自然生长之道，现代化的社会众多辐射、粉尘、污染无时无刻不在侵犯皮肤，第一点要做的就是保护，首先的外部保护、如口罩，适量的防晒霜、隔离霜、或者BB霜，选择1-2种面部护肤产品即可，不建议脸上涂多种与多量，再护肤也是人造化学品，所谓纯天然也只是广告，纯天然就是直接榨汁的，在家自己就可以制作！第二点就是内部保护，首先要提高免疫力，这就要求经常健身，营养均衡，少油腻辛辣刺激，增加蔬菜水果摄入量以提高维生素摄入量，同时增加蛋白质摄入比例，如豆类、瘦肉类、鱼肉类，这样可在提高免疫力同时增加有利于皮肤的Vc、Ve及胶原蛋白

2、养生：养生也要顺其自然，顺身体自然生长之道，黄帝内经又说：知道者能百岁，就是说懂得自然之道的人就可以活到百岁左右。要求我们日落而眠日出而作，经常健身，饮食自然化就是尽量避免各种后期加工制作而成的食物，也包括保健品，因为现在的保健品市场很广同时也很乱，当然正规药厂生产的单一元素或多元素螯合制剂，作为营养素补充剂在身体缺失或需要补充的情况下可以服用。饮食在自然的情况下也要均衡与丰富化，就是正常生长的菜、果、谷、豆、禽、畜、鱼要均衡的摄入，不挑食不厌食，全方位均衡身体分身营养成分。

3、所谓排毒，其实就是排除体内对身体不好的东西，其实身体是有排异功能的，在非疾病情况下或免疫力正常情况下是无需任何外部介入辅助排异的。现在流行的宿便也说也是不存在的，正常肠道是不存在宿便的，如果长期便秘也许会有一点点所谓的宿便，但是正派排便3天左右肠道就更新了。所以，排毒的关键与根本是提高身体抵抗力，通过调整饮食、增加运动，从根本上解决所谓的排毒的问题，而不是为了排毒而排毒，这是本末倒置的。

4、从根本上是调整生活及饮食结构，全方位改善身体素质，美丽是会由内向外逐渐散发的。同样身体素质提高也意味着皮肤抵抗力上升，皮肤状态改变，还原原生态如婴儿般般的肌肤!