胖了，想要减肥，怎么才能快速减肥？

目前减肥的方法有很多，但是最有效最健康的还是运动减肥搭配饮食疗法。想要快速减肥，欲速则不达，可能造成反弹，而且如果盲目的使用药物减肥不但没有成功，还给自己的身体带来伤害，得不偿失。

建议减肥要有决心，要用健康安全的方法，如：建议多喝水，少吃油炸食品，用低脂植物油炒菜，选择适合自己的减肥食谱，吃饭要定时，每天抽出时间运动，自己制定运动计划，坚持下去，就会有好的效果。