你好，一般正常的性生活时间是10分钟以上的，你的性生活时间在正常范围内。平时要多注意休息，多运动，增强体质。只要有良好的生活习惯，充足的体力，是性生活质量的保证。
也可以多吃一些补肾固精的食物比如牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉。
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