河南哪家医院看失眠比较好,

你好，心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。

还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。关于你失眠的情况，建议养成良好的睡觉习惯，每天进行适量的运动锻炼产后能下地活动了，就可以适当做一些家务，以不感到疲劳为度，这样有利于失眠的缓解，但要注意运动时间不要安排在睡觉前，否则更容易失眠。