记忆力下降，注意力不集中思维缓慢、反应迟钝不自信。

指导意见：你目前的这种情况考虑主要是一种社交恐惧，主要是平时缺少这方面的，功能锻炼，缺少自信，从而出现相关的心理变化，需要逐步培养自信心，从目前开始每天大声朗读新闻报纸30分钟，每天要保证一个小时的户外活动时间，需要长期坚持，逐步改变自己的这种心理变化，逐步培养自信心，这需要一个过程。