胸下肌有脂肪，请问可以通过俯卧撑和打速度球，可以减

问题分析：你好。你的这个情况，可以通过做俯卧撑和打速度球，减掉胸部的脂肪。体育锻炼对于提高身体的素质是十分重要的。

现在的孩子们主要是乐于玩电脑，身体活动的太少，形成一个个的小胖子。像你这已经做了20多天的俯卧撑，好现象。意见建议：体育锻炼贵在坚持。

许多人，包括成年人，锻炼一段时间就坚持不下去了。你想锻炼胸肌，除了你上面的活动以外，还可以玩单杠，双手抓住单杠悠，在上面如果坚持玩3-5分钟就可以，一个月你的胸部和上肢肌肉就起来了。