健康指导：你好，维生素C和维生素E对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻润滑、清楚自由基等方面都能起着重要作用。另外多食含铁质的食物，能够使气色看起来更好。
建议平时饮食中多吃些新鲜蔬菜，每天保证2两瘦肉。
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