女儿14周岁了，月经来了一年了，没怎么正常过，现在

问题分析：月经不调的原因很多，比如血瘀、血虚、血热等，可以去中医那里看看，确定你究竟是属于哪一种，以便于对症治疗。

意见建议：平时多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制 品可以调节女性内分泌，补充你的雌激素。多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物，饮食注意营养，不要经常熬夜，注意运动。