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燕麦米怎么吃减肥

最近好像吃的有点多，体重蹭蹭往上涨，脸圆了一圈，腿好像也粗了，太丑了，听朋友说和燕麦片可以减肥，但是我也不知道怎么吃，我想问一下燕麦米怎么吃减肥？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

小麦米可以和粥一起煮来减肥。在饮食方面，晚上少吃米饭，多吃新鲜水果和蔬菜，睡前两小时不吃任何食物，每天锻炼30分钟以上，轻微出汗，避免暴饮暴食，少吃辛辣食物，增加睡眠，熬夜。

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