你好，一般来说减肥一定不要药物减肥和节食减肥，因为这两种减肥对人体的伤害很大，也很容易导致反弹。最好是少吃油腻的食物多吃水果蔬菜，多增加户外运动锻炼身体。
在减肥的同时，一定要注意与运动想结合，另外饮食方面也要注意一下，油腻的东西尽量少吃，效果会更好一些。
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