你的情况可能是心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等引起的。保持乐观、知足常乐的良好心态。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；
避免睡觉前喝茶、饮酒等。白天适度的活动，有助于晚上的入睡。
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