例假期间女性往往容易贫血，如何在经期补血？

您好，建议女性在经期饮食上注意应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气补血活血作用的蔬菜水果，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等。

多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经。